A osteocondrose cervical provoca muitas síndromes desagradáveis, tais como:
- violação de sensibilidade na região cervical, cabeça, braços;
- dores de cabeça;
- tontura;
- deficiência auditiva.
A lista de doenças está longe de estar completa. O tratamento mais eficaz para a osteocondrose cervical em casa é a automassagem.
Como fazer uma automassagem eficaz para osteocondrose cervical?
Pacientes que sofrem de osteocondrose cervical precisam de automassagem - isso é o que pode realmente ajudá-los. Está provado que o efeito de uma massagem terapêutica correta não é apenas pronunciado, mas também por muito tempo: os sintomas da osteocondrose podem desaparecer por vários meses após o primeiro curso. Além disso, a automassagem regular ajudará a melhorar a condição da coluna cervical, retardando a progressão da doença.
Que métodos são seguros e inofensivos para o nosso pescoço?
Um método eficaz para doenças cervicais é a automassagem, que implica em uma postura confortável que pode ser realizada em qualquer cadeira confortável. Os movimentos começam nas costas e são acariciar, sacudir e apertar.
No início da automassagem, a região das costas é trabalhada entre as omoplatas, a seguir passam para a zona da cintura escapular e do tórax, localizada acima das glândulas mamárias. A massagem não deve ser dolorosa. Quanto mais vigoroso o movimento, menos repetições devem ser feitas.
Em seguida, vamos direto para a região cervical: no sentido da nuca para trás, realizamos com as duas mãos ao longo da coluna vertebral, em seguida, com movimentos de aperto massageamos o pescoço, substituindo-os por tapinhas com a ponta da palma da mão, para a qual realizamos com as nossas escovas em ambos os lados da coluna e fazemos 3-4 vezes os movimentos de aperto. Termine acariciando a nuca.
O terceiro estágio é esfregar. As pontas dos dedos são colocadas na nuca e a pele é esfregada de cima para baixo. Depois disso, a nuca é esfregada em um movimento circular na direção da nuca para as costas. O estágio final da automassagem repete o primeiro.